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Diferencia entre ejercicio aeróbico y anaeróbico

Rafael Álvarez profesor de educación física, explica los Tipos de ejercicio y sus beneficios.

Los ejercicios aeróbicos, de media y baja intensidad, fortalecen el sistema cardiovascular, además de ser el aliado perfecto para quemar grasa y bajar de peso. Correr, nadar, andar en bici o caminar son algunos ejemplos.  Mientras que los ejercicios anaeróbicos, de alta intensidad pero poca duración, fortalecen el sistema músculoesquelético. Hacer pesas o carreras de velocidad son algunas de las actividades que ayudan a tonificar tu cuerpo.

¡Decide cuál es el que más se adapta a tu estilo de vida!

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