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Plato del buen comer para niños

El Plato del buen comer para niños del Departamento de Nutrición de Harvard es una guía visual que sirve para educar y motivar a los niños a comer bien y a mantenerse activos.

Estas son algunas de las generalidades del Plato:

  • El tipo de hidrato de carbono en la dieta es más importante que la cantidad, ya que algunas fuentes de estos nutrimentos, como las verduras (diferentes de las papas), frutas, granos enteros y semillas (como los frijoles), son mucho más sanos que el azúcar, las papas u otros productos hechos de harina blanca.
  • El Plato del buen comer para niños no incluye bebidas azucaradas, caramelos ni productos con alto contenido calórico. Estos no son productos que deban consumirse diario.
  • El Plato del buen comer para niños anima el empleo de aceites saludables en el lugar de otro tipo de grasas.

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